Masa tenisi, küçük bir masa üzerinde oynanmasına rağmen inanılmaz derecede hızlı ve dinamik bir spordur. Yalnızca birkaç milisaniyelik reflekslerle oynanan bu oyun, hem zihinsel hem de fiziksel keskinliği geliştiren harika bir egzersiz türüdür.

Bu spor özellikle el–göz koordinasyonunu artırmasıyla bilinir. Aynı zamanda oyuncuların hızlı düşünme, doğru açıyı bulma ve karşı atak geliştirme becerilerini de güçlendirir. Masa tenisi, profesyonel seviyede oldukça teknik bir spor olsa da günlük yaşamda arkadaşlar arasında keyifli bir aktivite olarak da tercih edilir.

Hem iç mekânda oynanabildiği için ulaşılabilir bir spor olması hem de düşük sakatlık riski taşıması, masa tenisinin her yaş grubu tarafından rahatlıkla yapılabilmesini sağlar. Sağlıklı yaşam için kısa ama etkili egzersiz arayanlar için ideal bir tercihtir.